座って出来るエクササイズ　音楽に合わせて楽しく健康維持♪

内村眞由美（介護予防指導士）

☆こんな方にオススメ！
・日頃から運動不足を感じている方
・立って行う体操に不安のある方
・少しの運動で疲れやすい方　など。
年齢制限なく、どなたでも参加可能です。一度体験してみてください！

◆持ち物
フェイスタオル（体操で使います）
飲み物（水または白湯）
動きやすい服装

◆ご受講にあたって
・動きやすい服装でご参加ください。
・身体をしめつける物、アクセサリー類ははずしてご参加ください。
・車いすでのご参加も可能です。
・途中体調が悪くなりましたら、無理をせず速やかにスタッフにお声掛けください。
・レッスン中での身体の事故が発生しました場合、当館では応急の措置のみ行い、その後の治療その他の責めは負いません。

300円/1回（当日支払い制）

旭区民文化センターサンハート
045-364-3810（9時～21時 不定休）